Pers Nieuwsbrief
NL
EN
Liv CCC Webshop
Foodie Friday: hydratatie is juist bij indoorfietsen extra van belang
08 Mei 2020 Back to news

Foodie Friday: hydratatie is juist bij indoorfietsen extra van belang

“We zijn in deze coronatijd zeer actief op Zwift. Onze ploeg luidt wekelijks op vrijdag het weekend in met een Fan Ride. En vandaag rijd ik de slotetappe van de Tour For All, nadat we als team al de hele week goed hebben gepresteerd. Ik kan je uit ervaring zeggen dat we in deze Tour For All het nodige van ons lichaam vragen. Het zijn korte, intensieve inspanningen waarbij je goed op je voeding moet letten.

Als je indoor fietst, zweet je ongemerkt meer dan buiten. Om die reden is hydratatie extra belangrijk. Elk uur drink ik toch zeker twee bidons met isotone sportdrank. Op deze manier is de temperatuurregulatie beter, blijft de energievoorziening op peil en gaat de afvoer van afvalstoffen beter. Pluspunt van onze sportdrank van Eurosport nutrition is het hoge mineralenniveau. Daarmee voorkom je kramp in de spieren.

Onze ritten op Zwift duren meestal zo’n anderhalf uur. Eten is dan niet per se noodzakelijk. Zit ik langer in de ‘cave’ op de fiets, dan neem ik wél wat, meestal een Energy Bar. Die geeft snelle energie en heeft lekkere smaakvarianten. Zo’n reep geeft extra smaak aan een indoorrit waarbij je altijd maar tussen vier muren blijft zitten.”

-- Marianne Vos --

Voor de rensters van CCC-Liv is goede (sport)voeding van groot belang. In trainingen en wedstrijden kiezen zij voor de high-end sportvoeding van Eurosport nutrition. Deze wordt gekenmerkt door verse, natuurlijke ingrediënten (geen kunstmatige zoetstoffen). Wekelijks geeft een renster een (sport)voedingstip waar je voor, tijdens of na het sporten je voordeel mee kunt doen.

Fotocredits: Chris Auld/ CCC-Liv